5 Minute Home Workouts

Don't have the time or the will power to workout? Then try 5 Minute Home Workouts: Quick routines with timed rest and exercise periods to ensure workouts take no more than 5 minutes.

Feel you are a fitness novice? All workouts feature detailed instructions and clear 3D animations.

Get bored of the same routines? 12 sessions and 42 different exercises means enough variety for everyone.

Need motivating? EVERY exercise in EVERY session has a target to challenge you depending on your previous progress.

5 minutes seems too fast? Combine different sessions to create a longer workout programme.

Training sessions are divided onto 6 groups:

Abs - routines to tone your stomach and core for a flat trim look

Fat Loss - full body programme to get a trim figure

Chest and Arms - exercises to target your upper body for a strong powerful look

Butt and Legs - helps create slender legs and a pert butt

Yoga - great for improved flexibility and peace of mind

Pilates- improve your core strength and posture

The easy way to the body you want: Download 5 Minute Home Workouts now!

آیا زمان یا قدرت اراده ای برای تمرین ندارید؟ سپس 5 دقیقه تمرین خانگی را امتحان کنید: روال سریع با استراحت به موقع و دوره های ورزشی برای اطمینان از تمرین بیش از 5 دقیقه طول نمی کشد.

احساس می کنید تازه کار تناسب اندام هستید؟ تمام تمرینات دارای دستورالعمل های دقیق و انیمیشن های سه بعدی روشن است.

از همین روال ها بی حوصله می شوید؟ 12 جلسه و 42 تمرین مختلف به معنای تنوع کافی برای همه است.

به انگیزه نیاز دارید؟ هر تمرین در هر جلسه یک هدف را دارد که بسته به پیشرفت قبلی خود شما را به چالش بکشد.

5 دقیقه خیلی سریع به نظر می رسد؟ جلسات مختلفی را برای ایجاد یک برنامه تمرین طولانی تر ترکیب کنید.

جلسات آموزشی بر روی 6 گروه تقسیم می شود:

ABS - روزمره هایی را برای تن کردن شکم و هسته خود برای داشتن ظاهری صاف و صاف انجام می دهد

از دست دادن چربی - برنامه کامل بدن برای بدست آوردن شکل تر و تمیز

قفسه سینه و بازوها - تمریناتی برای هدف قرار دادن قسمت بالای بدن برای داشتن ظاهری قدرتمند

Butt and Legs - به ایجاد پاهای باریک و یک لب به لب کمک می کند

یوگا - عالی برای بهبود انعطاف پذیری و آرامش خاطر

پیلاتس- استحکام و وضعیت اصلی شما را بهبود می بخشد

راه آسان بدن که می خواهید: 5 دقیقه تمرین خانگی را اکنون بارگیری کنید!